Lácteos

Los lácteos son una parte importante de una dieta saludable e incluyen alimentos como la leche, el yogur, el queso y la leche de soja. Los lácteos también contienen altos niveles de proteínas, calcio y vitamina D, lo que permite mejorar la salud de los huesos. Los lácteos también desempeñan un papel en la disminución de la presión arterial, la reducción del riesgo de diabetes de tipo 2 y de enfermedades cardiovasculares, y la mejora de la salud digestiva. Los productos lácteos también pueden contener nutrientes como magnesio, vitamina B12, riboflavina, vitamina A, colina, zinc, selenio y potasio.