Compresas frías

Las compresas frías y las bolsas de hielo pueden reducir el dolor y la hinchazón de lesiones como moretones y esguinces. Para crear una compresa fría, empapa un paño limpio en agua fría y aplícalo sobre la zona lesionada durante 10 minutos. Tendrás que volver a empapar el paño en agua fría cada pocos minutos para mantenerlo frío. Para crear una compresa de hielo, llena una bolsa de plástico con hielo o utiliza un paquete de verduras congeladas. Aplica la bolsa de hielo en la zona lesionada durante no más de 10 minutos. Es posible que tengas que aplicar la bolsa de hielo varias veces, pero deja que la zona lesionada pase 5 minutos entre cada aplicación.

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Fuentes

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Austin, M., Crawford, R., & Armstrong, V. J. (2014). First aid manual. (G. M. Piazza, Ed.) (5th ed.). DK Publishing. https://kuiyem.ku.edu.tr/wp-content/uploads/2016/12/American-College-of-Emergency-Physicians-ACEP-First-Aid-Manual.pdf.